która ma

boje sie tez tego gainbolica z tego względu że ma kreatyne w sobie a chciałbym to dawkowac ciągle nie tlyko w czasie cyklu... więce jeżeli będzie organizmowi dostarczał ciągle kreatyne która jest zawarta w tym gainerze to nastepny cykl sie nie powiedzi bo nie będzie przerwy miedzy kreatyną czy dobrze rozumuje ?:D

A6W brzucha nie wyrzeźbisz, trening stworzony do poprawienia wytrzymałości mięsni brzucha z nakładem na dolne partie. Po drugie ćwiczymy całe ciało i w tym sporcie nie ma słowa szybko. Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. [...]

Niewiele z Ciebie zostanie ale to jedyna słuszna droga, bo większość tej "masy" którą obecnie posiadasz stanowi woda i tłuszcz a w takim stanie nie ma mowy o budowaniu czystego mięsa a jedynie zalejesz się jeszcze bardziej.

Mam 8% bf i Pani doktor która mnie ważyła taka specjalną wagą z kierownicą itp powiedziała że to bardzo zły wynik i że muszę podbić bf do 15% żeby było dobrze więc ma mnie zalać :) teraz mam samą skórę, mieśnie i wszędzie żyły

[...] ustawisz to już Twoja sprawa. Co do diety, unikaj węglowodanów wysokoglikemicznych, a większość z nich spożywaj w okresach okołotreningowych. Najlepiej zdecyduj się na jakąś konkretną dietę o konkretnych założeniach i ją realizuj. Ja robiłem CKD i dlatego ją polecam. Teraz przymierzam się do TKD, która jest inną modulacją diety ketogenicznej.

mysle, ze najlepszym wyjsciem bedzie rywalizacja osob posiadajacych taki sam zestaw. albo ciekawym pomyslem moze byc to, ze 2-3 osoby dostaja jakis zestaw od firmy i do rywalizacji moga sie wlaczyc osoby posiadajace wlasne suplementy HITEC/PEAK ktore chcialby pzretestowac i w tym wlaczaja sie do glownego testu na zasadach rywalizacji. Wtedy na [...]

ja stosowalam http://dommamy.pl/mirawhite-pro-zel-wybielajacy-p-327.html zel wybielajacy, to jest produkt firmy, ktora generalanie robi preparaty dla stomatologow, wiec specjalizuje sie niejako w tej dziedzinie, robilam to sama, ale szczerze mowiac nie wiem, czy bede wybielala zeby drugi raz sama ... Co do pasty do zebow to wydaje mi sie [...]

thx za wszystkie odpowiedzi , sogi juz teraz chociaż wiem którą wybrac.. teraz tylko poszukac jakiejs roboty na wakacje , zarobić i mozna kupowac a wie ktoś moze ile wazy ta rama authora.. ? bo szukalem i nie ma ...=/ a jak już jest co calośc z osprzętem... Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

usunąłem wypowiedź "creon_mass", ponieważ ktoś kto poleca trening składający się m.in. z 18 serii na plecy - osobie, która zaczyna treningi po rocznej przerwie spowodowanej chorobą - moim skromnym zdaniem ma nie po kolei w głowie. Taki trening spowodowałby więcej szkód niż pożytku.

Kolego taki plan nie bedzie dla niego dobry.Koniecznie musi zaczac od ACT. Zaczyna przygode z silownia i tym samym wymaga zapoznania sie z nia jak najlepiej i tak samo dobrze powinien przygotowac cialo do dalszych treningow. Takze jako roztrenowanie zaczyna od ACT i pozniej wchodzi sobie na lekka wersje treningu FBW ktora pozniej z biegiem czasu [...]

[...] stanowią one podstawy mojego jadłospisu. Osobiscie jem sporo owoców. Co do zwiazków antyodżywczych to wystepują one powszechnie w zywnosci, np askorbinaza w ogorku zielonym która dosłownie zabija wiutaminę C, czy linatyna w nasionach lunu (niszczy wit b6), kwas szczawiowy w szpinaku czy burakach itp... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-29 [...]

Na Twoim miejscu zaczął bym FBW na siłowni bo uwarzam, że jeśli ćwiczyć to całe ciało. Dlatego ułóż sobie dietę ,która umożliwi Ci zbudowanie masy mięśniowej. Wskazówki dotyczące treningu masowego znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A co do brzucha to polecam ABS II. Uwarzam, że przy tej wadze po prostu [...]

no chyba ze ktoś po prostu ma ten element opanowany. Osoba nie umiejąca się bronić przed dźwigniami czy choćby taka która nie miała styku nawet na treningach z walkami parterowymi sama wystawia kończyny na różnego rodzaju dźwignie.

[...] który w dodatku może używać broni lub być pod wpływem narkotyków. Druga kwestią jest fakt, że jak zapewne dobrze wiesz, wytyczenie ścisłej granicy obrony koniecznej, która byłaby taka sama w każdym wypadku i można byłoby ją dopasowywać jako gotowy schemat, jest niemożliwe. Wskazuję na różnicę w oczekiwaniu w odniesieniu do rzeczywistości. [...]

Zrozum ze nikt sie w takie szczegoly nawet nie bedzie probowal zaglebiac bo u ciebie podstawy kuleja. Jak nie ogarniesz diety ktora jest ABSOLUTNA podstawa do czegokolwiek czego mialbys oczekiwac po rezultatach to nie ma sensu pisac o suplementach ktore bys do tej diety dolaczyc mial. Bo to sa SUPLEMENTY czyli dodatki do diety a nie zamienniki... [...]

[...] konkretne zakupy typu: z 6 kg piersi ze 4 zgrzewki wody itp... a co potrzeba to dzwonie i kupuje mi jak wraca z pracy ale to też nie zawsze może... a ja mieszkam akurat na takiej wsi która nie ma sklepu ale za to mam w okolicy ( około 5 km do każdego) 4 sklepy w tym jedno większe miasteczko gdzie jest spory wybór... tylko weź dymaj te 5 km %-)

rubyy86 a nie lepiej isc do lekarza? przeciez tu nikt na to sie sam nie leczy a jak juz cos to leczy sie tu niedowage ktora kazdy z nas ma

[...] o sporym wypuście na rynek produktów typu "intra" jest rzeczywiście trafione; podobnie jak produktów typowo przed-, orazpotreningowych. W zasadzie każda marka, która rozwija rynek, chce za nim nadążyć ma produkty tego typu w swojej ofercie - BSN, Universal, Athletic Edge, Controlled Labs, SAN... a niedługo pewnie Olimp uzupełni [...]

nie no sie zagalopowalem troche w poprzednim poscie ale mnie rozsmieszylo to stwierdzenie o diecie po prostu pewnie ze moglo "cos drgnac" , nie mowie ze na nic sie nie przydal ale nie lubie takiego gloryfikowania supli i odzywek , bo tak naprawde ludzie traktuja to jak jakis zloty srodek , a kazdy kto poswieci chwile i poczyta troche [...]

[...] nie stosowałeś także nie ma co przesadzac z dawkami, jeśli 50mg/e2d będzie dobrze dzialac trzymaj ten poziom, jesli słabo to zwieksz dawke tak aby uzyskac optymalna dawke, która to pomoze Ci w osiagnieciu celu. -propa mam tez z IP deklarowane sterzenie 150mg/ml bic go normalnie e2d? Średnio widze to stężenie 150mg/ml, nie patrz na to stosuj [...]